Durante el curso 2022-2023, un grupo de padres y madres de las AMPAs del IES Cartima, CEIP La Campiña y Flor de Azahar ha asistido de forma gratuita a los talleres de ‘Mindfulness y bienestar emocional’ que se han celebrado en el centro con una periodicidad quincenal. Impartidos por Susana Velasco, madre del IES Cartima y facilitadora de Mindfulness y educación emocional, las familias han disfrutado desde el pasado mes de octubre de sesiones distendidas cuyo objetivo es entrar en contacto consigo mismos de forma vivencial, tomar conciencia del momento presente, identificar y gestionar las emociones y regular el estrés.
A través de herramientas como la meditación, la atención plena, el juego, el movimiento corporal o la expresión artística han podido ahondar en el conocimiento de ellos mismos, atender sus necesidades, regular las
emociones y desarrollar la alegría vital.
De una forma lúdica, con el cuerpo como vehículo, han realizado prácticas de atención a la respiración, pensamientos, emociones y sensaciones corporales, dinámicas en grupo, juegos, masaje, creatividad y danza.. Se trata en definitiva de proporcionar herramientas útiles que ayudan a regular las emociones y a disfrutar del bienestar emocional en el día a día.
A lo largo del curso, se ha formado un grupo cohesionado y compacto que ha disfrutado de cada uno de los encuentros. ¡El curso que viene más!
A continuación, apuntamos las opiniones de algunos asistentes:
“Es una iniciativa estupenda que, además de mejorar nuestra salud física y mental, ayuda a que nos vinculemos más al centro donde estudian nuestros hijos: hace unión”. (M)
“Encontrarme con mi yo, tomar conciencia de mis emociones y empezar a gestionarlas, tomar conciencia del aquí y ahora, parando pensamientos, quererme y vigilar lo que me digo. Y tomar conciencia de emociones limitantes y pensar en qué hacer con ellas. Todo ello de la mano de Susana, dulce, cariñosa, aceptando como soy, haciéndome reflexionar y consiguiendo hacer un grupo cohesionado, respetuoso, donde todos nos sentimos cómodos para expresarnos, acogiendo nuestro sentir para aprender a vivir desde la calma. Gracias Susana por ello”. (R)
«Los talleres de mindfulness han sido un lugar seguro para desconectar, un placer haber podido participar» (S)
«¿Lo que más me ha sorprendido? Que reunirme con otras personas afines podría hacer tanto bien. Desconectas, te ríes, ves las cosas desde otra perspectiva… Alimento para el alma” (M)
“En primer lugar agradecer al centro y a Susana por darme la oportunidad de conocer el Mindfulness. Junto a ella hemos formado un grupo fenomenal donde he conocido a unos maravillosos compañeros. Aprendí a no juzgar y respetar cada una de nuestras emociones, a quererme y valorarme un poquito más. He aprendido a decir no, estoy aprendiendo a parar la Lavadora… �
En mi agenda las tardes de Mindfulness están única y exclusivamente dedicadas a disfrutar y aprender con mi grupo. Espero que podamos disfrutar y seguir aprendiendo por mucho tiempo con nuestra maravillosa Susana Velasco”. (P)
“Los talleres de Mindfulness han sido para mí una liberación a veces, un descargar tensión otras, en ocasiones poder contar lo que me preocupa, en otras escuchar a otros, pero siempre siempre me han aportado sensaciones positivas, siempre he salido de las sesiones con una sonrisa y el abrazo de todos”. (C)
“Estoy aprendiendo cosas que me están ayudando a sentirme mejor y a superar poco a poco mis miedos” (L)
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